Um die eigene Gesundheit macht man sich selten Gedanken. Gesundheit ist oft selbstverständlich und wird mit der Abwesenheit von Krankheit gleichgesetzt. Sogar der Gedanke, dass “man“ funktionieren muss, ist den meisten nicht fremd. Erst wenn sich Einschränkungen zeigen, wird deutlich, dass Gesundheit ein hohes Gut ist. Tun Sie schon jetzt etwas für sich! 

Gesundheit hat viele Facetten: körperliches Wohlbefinden, Lebensfreude, Zuversicht und Gelassenheit, entspannen und genießen können, gesunder Egoismus und Selbstwertgefühl. Gönnen Sie sich Unterstützung dabei.
 

Egal, ob Sie konkrete Beschwerden haben oder insgesamt etwas für Ihr Wohlbefinden tun möchten: Das Gesundheitscoaching beinhaltet ein Erstgespräch, in dem wir gemeinsam die Herangehensweise bestimmen und Ihre Ziele festlegen. Es folgen weitere Gesprächstermine, bei denen wir mögliche Zusammenhänge zwischen psychischer Belastung und körperlicher Beanspruchung untersuchen und daran arbeiten, diese aufzulösen. In Kooperation mit der Praxis Petakovic, können somatischen Beschwerden begleitend behandelt werden.
 

Dabei bleiben stets Ihre persönliche Veränderungsbereitschaft und Motivation der Maßstab für Veränderungen. Ich zeige Ihnen verschiedene Wege auf und Sie finden heraus, welcher für Sie passend ist.
 
        Im Gesundheitscoaching können zudem spezifische Einzel- und        
                              Gruppenangebote wahrgenommen werden.          

Rauchentwöhnung

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören? Ich helfe Ihnen dabei, sich optimal auf den Rauchstopp vorzubereiten! Zunächst erstellen wir Ihr individuelles Rauchprofil. Daraus erarbeiten wir ein Programm, das Sie auch in schwierigen Situationen befähigt, standhaft zu bleiben.

 

Schlaf- und Entspannungsprobleme

Schlecht schlafen und nicht abschalten können gehören oft zusammen. Zunächst steht eine eingehende Erforschung der möglichen Ursachen für die Schlaf- und Entspannungsprobleme im Vordergrund. Daraus ergeben sich dann Behandlungsansätze. Tatsächlich kann man gutes Schlafen lernen. Ich zeige Ihnen, wie.

 

Stressbewältigung/ Achtsamkeitstraining

Umgang mit Zeitdruck, Leistungsanforderungen und hohen Erwartungen gehören zum normalen Alltag. Manchmal verliert man sich dabei jedoch selbst und hat das Gefühl, nur noch durchhalten zu müssen. Vielleicht setzen Sie sich zusätzlich selbst unter Druck oder grenzen sich nach außen hin zu wenig ab?
 

Im Gesundheitscoaching haben Sie die Gelegenheit, Ihre eigenen Muster der Stressbewältigung zu reflektieren. Ich unterstütze Sie dabei, den Blick für das Wesentliche wieder zu finden. Ungünstige Verhaltensmuster können entlarvt und verändert werden. Gemeinsam erarbeiten wir für Sie konkrete Handlungsalternativen und Entlastungsmöglichkeiten.

Hilfen bei schädlichem Gebrauch von Suchtmitteln/ Medikamenten/ Essen/ Kaufen/ Glücksspiel/ Medien

Sie beobachten missbräuchlichen Konsum von Alkohol, Medikamenten oder anderen Verhaltensweisen wie Glückspiel, Medien, Kaufen oder Essen und sind nicht in der Lage Verzicht zu üben oder ihr Verhalten zu reduzieren. 

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden welche Funktion hinter diesen Handlungen steckt, welchen Mangel sie damit füllen und/oder wie sie aus dieser Zwickmühle herauskommen, ohne dass sich eine Abhängigkeitserkrankung daraus ergibt.